6 nasvetov za črpanje dojk za mlade mamice za učinkovitejše črpanje

1. Naj bo vaše razpoloženje udobno

Pripravite predmete, ki jih potrebujete pri črpanju, kot so prsne črpalke, stekleničke/vrečke za shranjevanje mleka, brisače, robčki, blazine za dojenje, pa tudi sproščujočo glasbo, TV, fotografije dojenčkov in druge predmete.

2. Poiščite pravi čas

Matere, ki želijo pospešiti laktacijo, lahko uporabijo prsno črpalko ali ročno stiskanje, da čim bolj izpraznijo dojke po vsakem dojenju. Če ste zaposlena mati, ste lahko pozorni na to, kdaj vaš otrok običajno potrebuje mleko. V službi je lahko čas črpanja skladen s časom dojenja ali vsake 3 do 4 ure.

3. Vzdržujte higieno

Pred in po vsakem črpanju si skrbno umijte roke ter očistite in razkužite dodatke prsne črpalke. Vse dodatke, ki jih je mogoče čistiti, razkužimo vsaj enkrat na dan in shranimo, ko so popolnoma suhi. Priporočljivo je zamenjati dodatke vsake tri mesece.

4. Sprožite refleks spuščanja

Pred uporabo prsne črpalke nežno zmasirajte svoje dojke in s čisto in nežno brisačo na prsi položite vroče obkladke, da spodbudite nastanek refleksa izpuščanja. Ko sta mati in dojenček ločena, lahko istočasno gledate tudi slike svojega otroka, da spodbudite svoj refleks popuščanja.

5. Dvojno črpanje dojk

Čas za enostransko črpanje je običajno 20 do 30 minut, medtem kodvojno črpanjelahko skrajšate na približno 10 do 15 minut. Ker nastajanje refleksa spuščanja vpliva na obe dojki hkrati, dvojno črpanje ne le prihrani čas, ampak tudi poveča proizvodnjo mleka za približno 15 %. Če pa želite spodbujati laktacijo, je pogosto in večkratno črpanje učinkovitejše od dolgotrajnega črpanja naenkrat.

6. Napolnite telo z vodo

Pitje kozarca tople vode pred, med in po vsakem črpanju lahko igra pomembno vlogo pri dojenju. Obenem je med dojenjem priporočljivo vsak dan dodati vsaj 2 do 3 litre vode.